1. 동맥경화증, 왜 생기는 걸까요?
우리 몸의 혈관 건강 적신호
동맥경화증은 말 그대로 동맥이 딱딱해지는 현상을 말해요. 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 노화 현상이기도 하지만, 잘못된 생활 습관으로 인해 훨씬 일찍 찾아올 수도 있답니다. 주요 원인으로는 고혈압 , 높은 콜레스테롤 수치 , 당뇨병 , 비만 , 흡연 등이 있어요. 이러한 위험 요인들이 복합적으로 작용하면서 혈관 내벽에 콜레스테롤이나 지방 등이 쌓여 염증을 일으키고, 결국 동맥이 좁아지거나 막히게 되는 것이죠.
혈관 건강을 위협하는 생활 습관
특히 기름진 음식이나 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등은 동맥경화증의 위험을 높이는 주범으로 꼽힌답니다. 우리가 매일 무심코 하는 행동들이 쌓이고 쌓여 혈관을 병들게 할 수 있다는 사실, 정말 놀랍지 않나요? 조금만 더 신경 쓰면 우리 몸의 중요한 통로인 혈관을 건강하게 지킬 수 있어요!
2. 동맥경화증 초기, 어떤 증상이 나타날까요?
생각보다 흔한 증상들, 놓치지 마세요!
동맥경화증 초기에는 사실 뚜렷한 증상이 없는 경우가 대부분이에요. 그래서 더욱 무서운 질환이라고 할 수 있죠. 하지만 시간이 지나면서 혈관이 좁아지거나 막히기 시작하면 우리 몸은 다양한 신호를 보내오기 시작합니다. 이때 나타나는 증상들은 다른 질환과 혼동되기 쉬워 더욱 주의 깊게 살펴봐야 해요.
뇌혈관 관련 증상
만약 갑자기 팔다리가 저리거나 힘이 빠지는 느낌 이 들고, 말하는 것이 어눌해지거나 갑작스러운 어지럼증 을 느낀다면 뇌혈관의 문제일 수 있어요. 심한 경우 물체가 두 개로 보이는 복시 증상이나, 극심한 두통이 나타날 수도 있답니다. 이러한 증상들은 뇌졸중의 전조 증상일 수 있으니, 절대 가볍게 넘기시면 안 돼요!
심혈관 관련 증상
가슴 통증이나 답답함 을 느끼는 것도 동맥경화증의 중요한 신호일 수 있어요. 특히 계단을 오르거나 빠르게 걸을 때, 혹은 스트레스를 받을 때 가슴 통증이 심해진다면 협심증을 의심해 볼 수 있어요. 이 통증은 왼쪽 팔이나 어깨, 턱 등으로 퍼지기도 하니 꼭 기억해 두세요.
말초혈관 관련 증상
다리에도 동맥경화증이 발생할 수 있는데요, 이럴 경우 걸을 때마다 종아리나 허벅지에 통증 을 느끼게 될 수 있어요. 이를 '파행'이라고 부르는데, 쉬면 통증이 나아지는 특징이 있답니다. 또한, 다리의 감각이 둔해지거나 차가워지는 느낌, 피부색이 변하는 증상 도 나타날 수 있어요.
3. 동맥경화증, 어떻게 예방하고 관리해야 할까요?
건강한 식습관 만들기
동맥경화증 예방의 첫걸음은 식습관 개선이라고 해도 과언이 아니에요. 포화지방과 트랜스지방 이 많은 붉은 고기, 가공식품, 튀김류 섭취를 줄이고, 대신 채소, 과일, 등푸른 생선, 견과류 등 불포화지방산과 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 나트륨 섭취를 줄여 혈압을 관리 하는 것도 중요하답니다.
꾸준한 운동의 중요성
규칙적인 운동은 혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 큰 도움이 돼요. 하루 30분 이상, 일주일에 3~5회 정도 유산소 운동 을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 본인이 즐겁게 할 수 있는 운동을 선택하여 꾸준히 하는 것이 핵심이에요!
금연과 절주, 스트레스 관리
흡연은 혈관을 수축시키고 혈전을 생성하여 동맥경화증의 위험을 크게 높입니다. 따라서 금연 은 필수라고 할 수 있어요. 또한, 과도한 음주 역시 혈압을 높이고 건강에 해로우므로 절주 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 마지막으로, 만병의 근원이라고 불리는 스트레스를 효과적으로 관리 하는 것도 혈관 건강에 매우 중요하답니다. 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소해 보세요!
4. 조기 진단과 치료의 중요성
정기적인 건강검진은 필수!
앞서 이야기했듯이 동맥경화증은 초기 증상이 미미하거나 없을 수 있어요. 그렇기 때문에 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 위험 요인이 있거나 가족력이 있는 분들은 정기적인 건강검진 을 통해 자신의 혈관 건강 상태를 꾸준히 확인하는 것이 매우 중요합니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 주기적으로 체크하고, 이상 소견이 있다면 바로 병원을 방문하여 전문가와 상담해야 해요.
치료 방법은 어떻게 되나요?
동맥경화증 진단을 받았다면, 생활 습관 개선과 함께 약물 치료 를 병행하는 경우가 많습니다. 혈압약, 고지혈증약, 항혈전제 등을 복용하며 질병의 진행을 늦추고 합병증을 예방하게 되죠. 만약 혈관이 심하게 좁아지거나 막혔다면 스텐트 삽입술이나 관상동맥 우회술 과 같은 시술이나 수술이 필요할 수도 있습니다.