저혈당 증상 빠르게 파악하기
혈당이 너무 낮아지면 위험할 수 있어요! 갑자기 식은땀이 나거나 손이 떨린다면 저혈당을 의심해 보세요. 내 몸의 이상 신호를 빠르게 알아차리고 대처하는 방법을 알려드릴게요.
가끔 이유 없이 몸이 안 좋다고 느껴질 때가 있잖아요. 특히 갑자기 기운이 쭉 빠지거나, 식은땀이 송골송골 맺힐 때, 혹은 손이 심하게 떨릴 때면 '혹시 무슨 문제 있는 거 아닐까?' 걱정되곤 하죠.
이런 증상들이 사실은 우리 몸에서 보내는 저혈당 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저혈당은 생각보다 흔하게 발생할 수 있고, 빠르게 대처 하는 것이 정말 중요하답니다!
저혈당, 왜 생기는 걸까요?
우리 몸의 에너지원은 포도당인데, 혈액 속 포도당 농도가 정상 범위보다 낮아진 상태를 저혈당 이라고 해요. 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당으로 진단하는데, 심한 경우 50mg/dL 이하로 내려갈 수도 있답니다.
이렇게 혈당이 떨어지는 데에는 여러 이유가 있을 수 있어요. 가장 흔한 경우는 당뇨병 환자분들이 혈당 강하제를 사용하거나 인슐린 주사를 맞았을 때, 혹은 식사를 거르거나 평소보다 적게 먹었을 때 발생하죠. 하지만 당뇨병이 없는 사람에게도 갑자기 과도한 운동을 하거나, 특정 약물을 복용하거나, 드물게는 호르몬 이상 등으로도 나타날 수 있어요.
저혈당, 이런 증상들이 나타나요!
저혈당이 오면 우리 몸은 다양한 방식으로 경고 신호 를 보내요. 가장 흔하게는 갑자기 온몸에 힘이 빠지고 축 늘어지는 느낌을 받을 수 있어요. 마치 배터리가 방전된 것처럼 아무것도 하기 싫어지기도 하죠.
또 다른 대표적인 증상으로는 심장이 두근거리는 것 과 손이 떨리는 증상 이 있어요. 평소보다 맥박이 빨라지고 가슴이 두근거리는 느낌이 들거나, 손을 가만히 두기 힘들 정도로 떨리는 증상이 나타날 수 있답니다. 마치 긴장했을 때와 비슷하게 느껴질 수도 있어요.
식은땀 이 갑자기 많이 나는 것도 저혈당의 중요한 신호 중 하나예요. 특별한 활동을 하지 않았는데도 이마나 등에서 땀이 줄줄 흐른다면 주의 깊게 살펴봐야 해요. 춥지 않은데도 몸이 으슬으슬 떨리거나, 피부가 차갑게 느껴지는 경우도 있고요.
이 외에도 어지럼증 을 느끼거나 머리가 멍해지는 느낌, 시야가 흐릿 해지거나 두통이 심해지는 증상도 나타날 수 있어요. 집중력이 떨어져서 하던 일을 제대로 못 하게 되거나, 말하는 것이 어눌해지기도 하고, 심한 경우 혼란스러움을 느끼거나 의식을 잃을 수도 있으니 절대 가볍게 넘겨서는 안 된답니다!
언제 저혈당을 의심해야 할까요?
앞서 말씀드린 증상들이 나타났을 때, 특히 식사 시간이 지났는데도 끼니를 거르셨거나, 평소보다 활동량이 많았던 날이라면 저혈당일 가능성이 높아요. 당뇨병이 있으신 분들은 인슐린 용량이나 약 복용 시간을 꼭 확인해 보시는 것이 좋겠죠.
혹시 약물 복용 중이시라면, 처방받은 약의 종류나 복용량을 다시 한번 확인해 보세요. 특히 술을 마신 후에는 혈당이 갑자기 떨어질 수 있으니 더욱 주의가 필요하답니다. 밤늦게까지 야근하거나 공부하느라 식사를 못 하셨다면, 다음 날 아침 잠에서 깼을 때 몸 상태를 주의 깊게 살펴보는 것도 중요해요.
빠르게 대처하는 방법은요?
만약 저혈당 증상이 의심된다면, 가장 먼저 할 일은 즉시 당분을 섭취 하는 거예요. 사탕 2~3개, 설탕 1~2 스푼, 혹은 꿀이나 과일 주스 150~200ml 정도를 섭취하면 빠르게 혈당을 올리는 데 도움이 됩니다.
증상이 호전되는지 10~15분 정도 지켜본 후에도 혈당이 오르지 않거나 증상이 계속된다면, 다시 한번 당분을 섭취해 주세요. 만약 의식이 흐릿하거나 제대로 삼키기 어렵다면, 주변 사람에게 도움을 요청하거나 즉시 응급실 을 찾는 것이 안전하답니다. 혼자서 섣불리 판단하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요해요!
저혈당 증상은 누구에게나 나타날 수 있으니, 평소 자신의 몸 상태를 잘 살피고 이상 신호를 빠르게 알아차리는 연습이 필요해요. 건강한 생활 습관으로 활기찬 하루 보내시길 바라요!