기립성 저혈압, 당신의 일상을 위협하는 숨은 원인을 알아보아요!
갑자기 일어설 때 눈앞이 캄캄해지거나 어지럼증을 느껴본 적 있으신가요? 마치 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌 때문에 깜짝 놀라신 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 이러한 증상이 반복된다면 '기립성 저혈압'을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 이 기립성 저혈압이 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 어떤 증상들이 나타나는지에 대해 함께 알아보도록 해요!
기립성 저혈압이란 무엇인가요?
혈압의 급격한 변화, 우리 몸에 무슨 일이?
기립성 저혈압은 누워있거나 앉아 있다가 일어설 때 혈압이 정상보다 낮아지는 증상을 말해요. 보통 우리 몸은 중력에 의해 피가 하체로 쏠리는 것을 막기 위해 심장 박동수를 늘리고 혈관을 수축시키는 등 자동으로 혈압을 조절 하는데요, 이 기능에 문제가 생기면 순간적으로 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 어지럼증이나 현기증을 느끼게 되는 것이랍니다.정상 혈압과의 차이, 얼마나 될까요?
의학적으로는 앉았다 일어설 때 수축기 혈압이 20mmHg 이상 , 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우를 기립성 저혈압으로 진단합니다. 단순히 순간적으로 어지러운 것을 넘어, 이러한 혈압 변화가 3분 이상 지속될 때 더욱 주의 깊게 살펴봐야 하죠.
기립성 저혈압, 왜 생기는 걸까요?
다양한 원인들이 숨어있어요!
기립성 저혈압의 원인은 정말 다양해요. 단순히 피곤하거나 잠을 못 자서 오는 일시적인 현상일 수도 있지만, 때로는 다른 질병의 신호일 수도 있답니다.대표적인 원인들을 살펴볼게요!
1. 자율신경계 기능 이상
우리 몸의 혈압 조절은 자율신경계 가 담당하는데요, 이 자율신경계의 기능이 떨어지면 혈압 조절이 원활하지 않아 기립성 저혈압이 발생하기 쉬워요. 특히 당뇨병성 신경병증이나 파킨슨병과 같은 퇴행성 신경 질환이 있는 경우 자율신경계 이상이 동반되는 경우가 많답니다.2. 탈수 및 혈액량 감소
몸에 수분이 부족하거나 출혈 등으로 혈액량이 줄어들면, 혈압을 정상적으로 유지하기 어려워져요. 더운 날씨에 오래 서있거나, 심한 설사나 구토를 했을 때, 혹은 과도한 이뇨제 복용 등이 탈수나 혈액량 감소를 유발할 수 있죠.3. 약물 부작용
특정 약물들이 혈압을 낮추는 작용을 하거나, 혈압 조절 기능을 방해할 수 있어요. 고혈압 치료제, 항우울제, 파킨슨병 치료제 등 다양한 약물들이 원인이 될 수 있으니, 복용 중인 약이 있다면 의사나 약사와 꼭 상담해보세요.4. 기타 원인들
갑작스러운 체중 감소, 장기간의 침상 생활, 임신, 알코올 섭취 등도 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있어요. 또한, 더운 환경에 노출되거나 식사 직후에도 일시적으로 혈압이 떨어져 증상이 나타나기도 한답니다.
어떤 증상들이 나타날까요?
단순히 어지럼증만 있는 건 아니에요!
기립성 저혈압의 가장 대표적인 증상은 바로 일어설 때 느끼는 어지럼증입니다. 하지만 이 외에도 다양한 증상들이 동반될 수 있어요.흔하게 나타나는 증상들:
- 어지럼증 및 현기증 : 가장 흔하게 나타나는 증상으로, 빙글빙글 도는 느낌이나 쓰러질 것 같은 느낌을 받을 수 있어요.
- 시야 흐림 : 일시적으로 눈앞이 흐릿해지거나 초점이 맞지 않는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 두통 : 머리가 띵하거나 지끈거리는 두통을 호소하기도 해요.
- 메스꺼움 : 속이 울렁거리고 토할 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.
- 기절 (실신) : 심한 경우, 일시적으로 의식을 잃고 쓰러지는 실신으로 이어질 수도 있습니다.
- 피로감 및 무기력함 : 특별한 활동 없이도 피로감을 느끼고 몸에 힘이 빠지는 듯한 느낌을 받을 수 있어요.
- 심계항진 : 심장이 빠르게 뛰거나 두근거리는 증상을 느낄 수도 있습니다.
생활 속에서 관리하는 방법은 없을까요?
작은 습관 변화로도 도움이 될 수 있어요!
기립성 저혈압은 원인에 따라 치료 방법이 달라지겠지만, 평소 생활 습관을 조금만 개선해도 증상 완화에 도움을 받을 수 있답니다.- 천천히 자세 바꾸기 : 앉거나 누워있다가 일어설 때는 갑자기 벌떡 일어나지 마시고, 잠시 동안 앉은 자세를 유지한 뒤 천천히 일어서는 것이 좋아요.
- 충분한 수분 섭취 : 하루에 1.5~2리터 정도의 물을 충분히 마셔주는 것이 혈액량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 염분 섭취 고려 : 의사와 상담 후, 식단에 약간의 염분을 추가하는 것이 혈압 상승에 도움이 될 수 있습니다. (단, 고혈압 환자는 주의해야 해요!)
- 규칙적인 운동 : 꾸준한 운동은 혈액 순환을 개선하고 전반적인 신체 기능을 강화하는 데 좋습니다. 특히 하체 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다.
- 압박 스타킹 착용 : 하체로 피가 쏠리는 것을 방지하기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
- 카페인과 알코올 제한 : 카페인과 알코올은 탈수를 유발하거나 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
오늘은 기립성 저혈압에 대해 자세히 알아보았는데요, 생각보다 우리 주변에 많은 분들이 겪고 있는 증상입니다. 혹시 오늘 이야기 나눈 증상들이 익숙하게 느껴지신다면, 가볍게 넘기지 마시고 꼭 병원을 방문해서 정확한 진단과 상담을 받아보시길 바랍니다. 여러분의 건강한 일상을 응원할게요!